Un nuevo estudio de la  Universidad de Uppsala en Suecia reveló que los adultos que duermen solo de tres a cinco horas al día tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo II. También afirma que la carencia constante de sueño no se puede compensar solo con una alimentación saludable.

Según un informe de 2020, más de 462 millones de personas padecen esta enfermedad. La diabetes tipo II afecta la capacidad del cuerpo para procesar el azúcar, lo que dificulta la absorción de insulina y provoca niveles altos de azúcar en la sangre que, con el tiempo, puede causar daños graves, especialmente a los nervios y los vasos sanguíneos. 

De acuerdo con Diana Nogga, investigadora del sueño de la Universidad de Uppsala, el tener hábitos saludables de alimentación no compensa la falta de sueño. "El descanso diario corto y repetido aumenta el riesgo de diabetes tipo II, mientras que los hábitos dietéticos saludables, como comer frutas y verduras con regularidad, pueden reducir el riesgo. Sin embargo, no está claro si las personas que duermen muy poco pueden reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo II comiendo de manera saludable."

Sin duda, estos resultados demuestran la importancia del papel del sueño en la salud y de seguir sosteniendo hábitos saludables que mejoren la calidad de vida.